Chantal Dumo ~ささやかな癒しと自由を求めて~

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今すぐ、ヨガへ行こう♫ブロガーがヨガで得られる7つのこと

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毎日更新を目標にしているブロガーさん、ネタ切れしませんか?

同じこと、同じネタを表現を変えて繰り返し書き続けていませんか?

ブログを書き初めて間もない新米が、図々しくてすみません。

 

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今日は、最近ヨガをやっていて感じること…

ヨガとブログ執筆って、物凄く相性がイイんじゃない?

これをテーマにサクッと書いてみますね。

 

ブロガーがヨガで得られる7つのこと

 

1. ヨガで前向きに

ヨガはポーズを取りながら、最終目標の瞑想状態に入っていきます。この瞑想の訓練により、煩悩のコントロールがしやすくなるそうです。

はぁー今日もPVが少なかった!

とか、

アクセス数が少ないから、今日はやけ食いじゃー!

などの、負の感情や欲望をコントロールしやすくなります。

 

2.ヨガで発想力アップ。ネタ切れ解消!

ヨガは呼吸を大切に、自分の身体と1時間向き合うことができます。普段の生活をするだけで、様々な雑念が浮かびますよね。ヨガは今、この時に自分の思考を集中する訓練をします。もし、雑念が頭に浮かんでも、その雑念と対話せず、客観的に受け流す。

今ココ!に思考を集中することで、頭の中が空っぽになります。そして、ヨガレッスンが終わる頃には、ブログの記事アイディアがポンポン浮かんで来るはず!

 

3.ヨガで肩こり改善。

何時間も同じ姿勢での執筆、ツラくないですか?肩こり、腰痛、さらに頭皮の硬さはハゲやシワの原因にもなりますよ~。あらあら大変!

書く作業はじっとしているようで、消耗しますよね。血流も悪くなるから、定期的な運動はマストアイテム!

手っ取り早く身体をリセットするには、ヨガが一番。ヨガで柔軟のポーズをいっぱいして、1時間で身体を整えちゃいましょー。

 

4.ヨガで健康維持♪

日常的に座りっぱなしは、死亡リスクが増える( ゚д゚)今から対策をしとくべき。NHKあさイチで特集していた特集、観ましたか?長く座る習慣が、生活習慣病を招き死亡リスクが増えるという内容。テレビを1時間観続けることで、平均寿命が22分減り、デスクワークの女性は立ち仕事の女性に比べて60%死亡率が上がるそう。

ブロガーもヤバイです。20分〜30分に一度は立ち上がると良く、さらにお家でヨガポーズを挟んで気分転換して、また執筆に入るのが健康的ですね。

 

5.ヨガのポーズで集中力を高めよう!

ヨガのポーズには、幸せになるポーズ、インナーマッスルを鍛えるポーズ、柔軟を高めるポーズなど色んな効果が期待できます。

ブロガーにオススメなポーズは、やっぱり集中力を高める鷲のポーズが良いでしょう!一点集中、身体の揺れはココロの揺れですよ〜。座布団一枚のスペースでどこでもできる…ま、さすがに駅とか、横断歩道とか、オフィスでやるのは、やめといた方がいいけど、お家でやるのにオススメ。

 

6.ヨガで運動不足解消!ダイエットと美肌に効く!

勝手な憶測ですが…ブロガーには小太りの方が多いイメージが。インドア派が多いイメージだからかも。もし違っていたらすみません(-.-;)

ヨガは運動が苦手な人でも大丈夫!身体が硬い人でも大丈夫!リズム感や瞬発力も、関係なし!

ヨガは人と較べるものではなくて、自分のカラダと向き合うものだから。また、カラダが硬い人の方がポーズがキツく感じられて、「ヨガで言うところのポーズを通して精神を鍛える訓練」という観点では、硬い人の方が精神修行ができているのです!

体重が減るというよりは、カラダが引き締まり洋服の着こなしも変わってきます!インナーマッスルを鍛えて、痩せやすいカラダ作りをしていきます。

汗をかくので、肌にも良好♡

 

7.ヨガを続けることで、自己肯定感がUP

ヨガ効果の最後は、実は一番重要なことかもしれません。繰り返しますが、ヨガは運動というよりは、瞑想が上手にできるようになる訓練です。

そして、「自分の中にある限界」…柔軟だったら、ここまでしか曲がらないはず、等の限界を決めてしまわないことが大事。

他人とも比較しないし、他人の評価も気にしない。自分を許すことでココロが穏やかに、飾らぬ自分に自信が持てるようになるはず。

ブログのPVに一喜一憂せずに、自信を持って書き続けるチカラをもらえるはず!

 

今流行のホットヨガは、汗をかいて1時間でストレス解消!終わった後の、幸せ感は経験した人でないと分からないはず。

ホットヨガは男性禁制のスタジオが多いけれど、探せばあります。

この機会に、ヨガ通いはいかがでしょうか?

 

かりん猫
ブログのアイディアに詰まったら、ヨガへGO♫ブログで背中と肩がバリバリになったら、ホットヨガが一番!アクセスが少なくて挫けそうになったら、ヨガで深呼吸☆ヨガ効果って、凄いねっ♪

 

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